三女美 Memorial Show ★詳しくは画像をクリック★

光浦ちゃんの、バースデイに。。大物ゲストが。。

光浦ちゃんの、お誕生日で、お食事会をしていたら、何やらお隣の部屋からにぎやかなお声が、、そこにいらしたのは、サッカーの長谷部さんと、岡崎さん。。宮迫君のお友達なんですって！さすが宮迫くん、お顔が広いんですね。。もちろん、ペナルティひでくんも、我が家の坪倉くん、石田くん、バービー、まちゃさん、楽しい宴になりました。。

Ｄｉｅｔ．．．．40代からは、「太りやすい体」に。

２０代、３０代は、食べ過ぎ、運動不足、ストレスが、主な原因で、太ってしまいますね。でも、４０代前後からは、加齢による、体の機能低下、細胞器官の衰え、本来のそれぞれの役割を果たせなくなり、太りやすくなりますね。それに、不規則な夜型生活で、自律神経の乱れ、女性ホルモンの低下。。。生活習慣病の温床を招きます。。。悲しいかな老化現象のひとつでもあります。。「太りやすいからだ」は、「若さ」をうばいます。。では、「太らないからだ」になりましょう。。「老化」を「美化」に、「若さをより長く保てる体」にしましょう。。さあ、４０代からは、「Bodyの曲がり角」！！一緒に見直しましょう！あなたの人生、今年が勝負です！！

モカのリボンが、大きくてかわいいんです。。

劇団新感線の、シレンとラギ

三女美で、拝見させて、いただきました。永作博美さん、藤原竜也さんの、息遣いや、滴る汗が、はっきり見える、座席で。華奢な、永作さんが、時間が経つに連れつれて、大きな存在になり、細い身体から、轟く声、もちろん、お肌の美しさも、しっかりチェックいたしました。藤原竜也さんは、いわずもがな。。永作さんが、素晴らしかった。。立ち回りも、見事。。一流の芝居、見せていただきました。

Ｄｉｅｔ，，，，，美顔筋トレは。

４０代後半からは、朝５分、夜５分が理想ですが、お忙しければ、朝５分でおねがします。朝のほうが、重力でさがっている、夜よりも、横になっていた分、筋肉の疲れが、ありませんので、ベッピン塾、DVDを見て頂いてもいいですし。。日経ヘルスにも載せていただいてます。さて、つぎは、BODYですね。。

Diet.....お肌の状態はどうでしたか？

おでこのしわ、眉間のしわ、目尻のしわ、瞼のくぼみ、眼の下のくぼみ、鼻の先のたれ、頬のたるみ、法令線、口角のさがり、ゴルゴ線の有無、くちびるのしわ、二重あご、くびのしわ、いかがでしょうか？特に、２０代、３０代前半のかたは、机に置いた鏡をのぞきこんだ顔と、自分の正面に鏡を見た顔、をくらべて、差の大きいところを、１か所１分半、２か所、３分、毎日美顔筋トレおねがいします。３０代後半から、４０代前半のかたは、上にかざした鏡と、自分の正面に鏡を持った顔、机において鏡をのぞきこんだ顔を、しっかりチェックして、差の大きいところ、３か所、５分以内で、美顔筋トレおねがいします。始める前にかならず、素顔の無表情の写真を撮っておいてください。顔の筋肉は、体ほど、強くありません。絶対にやりすぎないでください。５分以内を守ってください。やりすぎは、乳酸が出ます。２週間、毎日続けてみてください。で、最初に撮った写真と、くらべてみてください。

あ～、くびれ。。取り戻します。。みなさんも、ご一緒に！

たくさんのダイエット法が流行してますが。。

榊原郁恵さんや、河合奈保子さん、山口百恵さん。。。

昔のアイドルの皆さんって、割とふっくらとした健康美の方が多かったですよね。。

番組などでご一緒する、今のアイドルの皆さんは、折れてしまいそうなくらい細いです！

モデルの方も、その細さたるや、ＣＧなの？と思うくらいです！

ＴＶや雑誌でモデルやアイドルの方を見て、自分の体型と比較される方も多いですが、

あのレディー・ガガさんも、「私のＰＶには、修正も施している」とおっしゃっている通り、

多少の演出もあるのが事実です。

私が思うダイエットとは、

もしあなたが、今の自分の体型や体質、お肌の状態に不満があるとするなら、

単に体重を減らすのではなく、今までの生活習慣を見直し（食生活もです）、

あなたの好きな体型や体質、お肌の状態に向かって、修正することです。

ダイエットはあなたの為にするもので、誰かの為のダイエットはしないでほしいです。

あなたは、どんな自分になりたいですか？

まずは自分の理想のイメージをしっかり持ってください。

もちろん、今の自分が好き！という人なら、他人から「ふっくらしてるね」と言われても、

全く気にする必要なし！！

でも、少しでも嫌な部分があり、それが気になるなら見直してみてはいかがですか？

とはいえ、何から始めたらいいの？と思っているあなた！

まずは、お肌の状態から見ていきましょう！

携帯電話で、自分の顔を

①上から１枚

②正面から１枚

③最後に、携帯電話を机に平らにおいて、上から覗き込んで１枚

、計３枚の写真を撮ってみてください。

上からの写真は過去の顔、

正面からの写真は現在の顔、

覗き込んで下からの写真は未来の顔と言われてます。

いかがでしょうか？それぞれの顔に変化ありませんか？

まずは、自分の今の状態を把握することから始めていきましょう！

小川菜摘さんと、モモコさんと！

ロケでご一緒しました！

お二人共、それぞれ素敵なご家庭があり、勝ち組ですよね！

とっても仲良しで、ロケが終わったその足で、梅田ハービス辺りへお買い物へ行かれましたよ！

それにしても、お二人共、お肌ツルツル！で、パワフルでしたぁ！

美味しいお弁当は、体にも嬉しいですね。

梅田・茶屋町にある、実身美（さんみ）さんのお弁当は、本当に美味しいんです！

いつも女性の行列が出来ていて、特にお昼時は混んでますね。。

今夜はジャーマンポテトを作ってみました！野菜多めで！！

セミのようにハーレーにまたがり。。

カレンダーでの他ショットでは、こんなショットもありまして。。。

この連休で、太ももがいつも４８㎝(付け根から下３cm）でしたが、

４９cmになっておりました。。自分で色々と言い訳しておりますが。。

私のDiet（自分の好きな体型、体重、肌の状態になる）方法を、

これから少しずつご紹介いたしますね！

神戸の岡本でヤナギブソン君と

ロケをしました！

本当に閑静な住宅街なんです。まあ、駅前あたりは賑やかですが、、

パレルモさんは、岡本にいながら、世界195カ国の、、、詳しくは、放送をお楽しみに！

金具の水着！

カレンダー撮影で使用しましたこの金具の水着は、

海での撮影後すぐに真水で洗わないと錆びてきます！

それに、体への食い込みもキツいので、使用する時間が限られてまして、緊張しました。。

カレンダー撮影では、いつも３００枚くらいは撮ってますので、

まだまだ未公開の写真がいっぱいでして。。

徐々にブログに載せさせていただきます。。

くびれ。。取り戻さねば！