光浦ちゃんの、バースデイに。。大物ゲストが。。

光浦ちゃんの、お誕生日で、お食事会をしていたら、何やらお隣の部屋からにぎやかなお声が、、そこにいらしたのは、サッカーの長谷部さんと、岡崎さん。。宮迫君のお友達なんですって!さすが宮迫くん、お顔が広いんですね。。もちろん、ペナルティひでくんも、我が家の坪倉くん、石田くん、バービー、まちゃさん、楽しい宴になりました。。Photo


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2012年5月15日 (火)

Diet....40代からは、「太りやすい体」に。

20代、30代は、食べ過ぎ、運動不足、ストレスが、主な原因で、太ってしまいますね。でも、40代前後からは、加齢による、体の機能低下、細胞器官の衰え、本来のそれぞれの役割を果たせなくなり、太りやすくなりますね。それに、不規則な夜型生活で、自律神経の乱れ、女性ホルモンの低下。。。生活習慣病の温床を招きます。。。悲しいかな老化現象のひとつでもあります。。「太りやすいからだ」は、「若さ」をうばいます。。では、「太らないからだ」になりましょう。。「老化」を「美化」に、「若さをより長く保てる体」にしましょう。。さあ、40代からは、「Bodyの曲がり角」!!一緒に見直しましょう!あなたの人生、今年が勝負です!!

モカのリボンが、大きくてかわいいんです。。__mocaribbon2

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2012年5月13日 (日)

劇団新感線の、シレンとラギ

劇団新感線の、シレンとラギ
三女美で、拝見させて、いただきました。永作博美さん、藤原竜也さんの、息遣いや、滴る汗が、はっきり見える、座席で。華奢な、永作さんが、時間が経つに連れつれて、大きな存在になり、細い身体から、轟く声、もちろん、お肌の美しさも、しっかりチェックいたしました。藤原竜也さんは、いわずもがな。。永作さんが、素晴らしかった。。立ち回りも、見事。。一流の芝居、見せていただきました。

2012年5月11日 (金)

Diet,,,,,美顔筋トレは。

40代後半からは、朝5分、夜5分が理想ですが、お忙しければ、朝5分でおねがします。朝のほうが、重力でさがっている、夜よりも、横になっていた分、筋肉の疲れが、ありませんので、ベッピン塾、DVDを見て頂いてもいいですし。。日経ヘルスにも載せていただいてます。さて、つぎは、BODYですね。。Photo

2012年5月10日 (木)

Diet.....お肌の状態はどうでしたか?

おでこのしわ、眉間のしわ、目尻のしわ、瞼のくぼみ、眼の下のくぼみ、鼻の先のたれ、頬のたるみ、法令線、口角のさがり、ゴルゴ線の有無、くちびるのしわ、二重あご、くびのしわ、いかがでしょうか?特に、20代、30代前半のかたは、机に置いた鏡をのぞきこんだ顔と、自分の正面に鏡を見た顔、をくらべて、差の大きいところを、1か所1分半、2か所、3分、毎日美顔筋トレおねがいします。30代後半から、40代前半のかたは、上にかざした鏡と、自分の正面に鏡を持った顔、机において鏡をのぞきこんだ顔を、しっかりチェックして、差の大きいところ、3か所、5分以内で、美顔筋トレおねがいします。始める前にかならず、素顔の無表情の写真を撮っておいてください。顔の筋肉は、体ほど、強くありません。絶対にやりすぎないでください。5分以内を守ってください。やりすぎは、乳酸が出ます。2週間、毎日続けてみてください。で、最初に撮った写真と、くらべてみてください。Silk_025

あ~、くびれ。。取り戻します。。みなさんも、ご一緒に!

2012年5月 9日 (水)

たくさんのダイエット法が流行してますが。。

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榊原郁恵さんや、河合奈保子さん、山口百恵さん。。。

昔のアイドルの皆さんって、割とふっくらとした健康美の方が多かったですよね。。

番組などでご一緒する、今のアイドルの皆さんは、折れてしまいそうなくらい細いです!

モデルの方も、その細さたるや、CGなの?と思うくらいです!

TVや雑誌でモデルやアイドルの方を見て、自分の体型と比較される方も多いですが、

あのレディー・ガガさんも、「私のPVには、修正も施している」とおっしゃっている通り、

多少の演出もあるのが事実です。

私が思うダイエットとは、

もしあなたが、今の自分の体型や体質、お肌の状態に不満があるとするなら、

単に体重を減らすのではなく、今までの生活習慣を見直し(食生活もです)、

あなたの好きな体型や体質、お肌の状態に向かって、修正することです。

ダイエットはあなたの為にするもので、誰かの為のダイエットはしないでほしいです。

あなたは、どんな自分になりたいですか?

まずは自分の理想のイメージをしっかり持ってください。

もちろん、今の自分が好き!という人なら、他人から「ふっくらしてるね」と言われても、

全く気にする必要なし!!

でも、少しでも嫌な部分があり、それが気になるなら見直してみてはいかがですか?

とはいえ、何から始めたらいいの?と思っているあなた!

まずは、お肌の状態から見ていきましょう!

携帯電話で、自分の顔を

①上から1枚

②正面から1枚

③最後に、携帯電話を机に平らにおいて、上から覗き込んで1枚

、計3枚の写真を撮ってみてください。

上からの写真は過去の顔、

正面からの写真は現在の顔、

覗き込んで下からの写真は未来の顔と言われてます。

いかがでしょうか?それぞれの顔に変化ありませんか?

まずは、自分の今の状態を把握することから始めていきましょう!

2012年5月 7日 (月)

小川菜摘さんと、モモコさんと!

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ロケでご一緒しました!

お二人共、それぞれ素敵なご家庭があり、勝ち組ですよね!

とっても仲良しで、ロケが終わったその足で、梅田ハービス辺りへお買い物へ行かれましたよ!

それにしても、お二人共、お肌ツルツル!で、パワフルでしたぁ!

美味しいお弁当は、体にも嬉しいですね。

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梅田・茶屋町にある、実身美(さんみ)さんのお弁当は、本当に美味しいんです!

いつも女性の行列が出来ていて、特にお昼時は混んでますね。。

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今夜はジャーマンポテトを作ってみました!野菜多めで!!

2012年5月 6日 (日)

セミのようにハーレーにまたがり。。

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カレンダーでの他ショットでは、こんなショットもありまして。。。

この連休で、太ももがいつも48㎝(付け根から下3cm)でしたが、

49cmになっておりました。。自分で色々と言い訳しておりますが。。

私のDiet(自分の好きな体型、体重、肌の状態になる)方法を、

これから少しずつご紹介いたしますね!

2012年5月 3日 (木)

神戸の岡本でヤナギブソン君と

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ロケをしました!

本当に閑静な住宅街なんです。まあ、駅前あたりは賑やかですが、、

パレルモさんは、岡本にいながら、世界195カ国の、、、詳しくは、放送をお楽しみに!

2012年5月 2日 (水)

金具の水着!

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カレンダー撮影で使用しましたこの金具の水着は、

海での撮影後すぐに真水で洗わないと錆びてきます!

それに、体への食い込みもキツいので、使用する時間が限られてまして、緊張しました。。

カレンダー撮影では、いつも300枚くらいは撮ってますので、

まだまだ未公開の写真がいっぱいでして。。

徐々にブログに載せさせていただきます。。

くびれ。。取り戻さねば!


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